油っこいものを食べるのをやめる
私は、マックやコーヒーポテチが好きでした。
金曜の夜とかに食べるのは、本当に高揚感に包まれた何とも言えない味ですよね。ラーメンや牛丼もよく仕事帰りに食べていました。
しかし最近は、逆流性食道炎になってしまい油っこい食事は、遠ざかりました。
- 胸やけ、みぞおちや上胸部痛
- 食事中・後、横になったとき、前屈したときに喉や口に胃酸が逆流する
- 胸部違和感、不快感
- 喉の違和感、声のかすれ
- 腹部膨満感
- 嘔吐・多くは過度のげっぷ
- よだれが出る
- 食物による食道痛
- 就寝中逆流物による気管の飲食物呼吸器症状
です。
どうして、逆流性食道炎になってしまったのか？
それは、食べてすぐに寝ていたからです。
よく「食べた後すぐ横になると牛になるよ」
と言われますが、その比ではありません。
一時期は、体臭が酷く、オナラがよく出ていました。
若いうちはいいでしょうが、それをずっと続けると……
今はたまに食べていますが、それも少量になり、ご飯をきちんと食べ間食は控えるようになりました。
食後も一時間以上空けてから、寝るようにしています。
“適量”
これは本当に大切です。
